日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 66日目 3.00km 156.63km 10.19km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 65日目 3.0km 153.63km 10.17 km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 64日目 3.00km 150.63km 10.17km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 ジョギングを再開した。 雨が降っているが、まだそれほど冷たくない。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 63日目 1.0km 147.63km 10.16km/h きのうにひきつづき体をやすめた。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 62日目 1.0km 146.63km 10.17km/h 体を休めた。 山に散策にでた。ジョギングは1キロだけ走った。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 61日目 3.00km 145.63km 10.15km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

走り始めて60日経った。クルマで2時間ほど走ったところの、大きな街で、11月の半ばに、ハーフマラソンをやると聞いた。 申し込みの期日がせまっている。 交通規制をしてのマラソンなので、2時間半以内でゴールできる人が条件となっている。 時間を追って、給…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 59日目 3.50km 139.53km 10.13 km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 58日目 1.70km 136.03km 10.12km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 57日目 3.50km 134.33km 10.11km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 56日目 3.00km 130.83km 10.10km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 55日目 3.1km 127.83km 10.09km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 54日目 3.00km 124.73km 10.08km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 53日目 3.00km 121.73km 10.07km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 52日目 3.00km 118.73km 10.04km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 51日目 3.30km 115.73km 10.02km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

とらぬ狸の皮算用。ホノルルマラソンへの道。 だいたいの目安としてきた総平均時速10.0km/hに、50日目にして到達した。記録によると、ここ34日間、その日の時速が9.2km/hから11.5km/hとなっている。「体力上」は、すでに、10.0km/hに到達していたといえる。…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 49日目 3.10km 109.23km 9.99km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 平均時速が、もう少しで10km/hになる。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 48日目 3.0km 106.13km 9.98km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 47日目 3.0km 103.13km 9.94km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 涼しくなってきた。走った後の汗がすぐに落ち着くので、助かる。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 46日目 3.0km 100.13km 9.93km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 累計距離が100キロを超えた。「たったそれだけ」という見方と、「そこまで来たか」という見方が合い半ばする。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 45日目 3.1km 97.13km 9.88km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 44日目 3.0km 94.03km 9.93km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 43日目 3.0km 91.03km 9.88km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 42日目 3.5km 88.03km 9.84km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 総平均時速が10km/hになったら、それを維持して1日に走る距離をのばして行きたいと思う。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 41日目 2.5km 84.53km 9.81km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 40日目 3.0km 82.03km 9.77km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 39日目 3.5km 79.03km 9.73km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 38日目 3.2km 75.53km 9.67 km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 ホノルルはまだまだ遠いのか。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 37日目 3.0km 72.33km 9.64km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2