2006-09-07 5時間完走マイプロジェクト 身体 日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 59日目 3.50km 139.53km 10.13 km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2