日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 21日目 2.00km 28.08km 8.75km/h スクワット 腕立て 腹筋 10×2 10×2 10×2

しばらく車庫にしまっておいた「二人乗りの車高の低いクルマ」を乗り出した。 車庫から出してまもなく、エンジンがとまってしまった。ギアをニュートラルに戻し、クラッチを踏み、イグニッションキーをひねる。再始動の手順をすばやく行う。 しかし、エンジ…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 20日目 2.00km 26.08km 8.61km/h 走り始めて20日経過した。 スクワット 腕立て 腹筋 10×2 10×2 10×2

日本百名山 (新潮文庫)作者: 深田久弥出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2003/04メディア: 文庫購入: 3人 クリック: 30回この商品を含むブログ (47件) を見るホノルルを目指して、などと、本当に少しずつ走り始めたが、走りこむほどに、体力がついてくるような…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 19日目 2.00km 24.08km 8.47km/h 走った直後はもちろん動悸がはげしいが、しばらくして平常にもどる。その「しばらくして」の時間がだんだん短くなっていくような気がする。 スクワット 腕立て 腹筋 10×2 10×2 …

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 18日目 2.00km 22.08km 8.35km/h 18日目にして、やっとハーフマラソンの距離を越えた。しかしながら、このハーフの倍の距離を、2倍の36日かけて走ればいいのではない。 この18日かけて稼いだ倍の距離を、遅くと…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 17日目 1.50km 20.08km 8.21km/h 最近、体調が良いのは走っているせい？ スクワット 腕立て 腹筋 10×2 10×2 10×2

中華鍋を購入した。底が平らでなくて、球体の一部を切り取ったような、鉄製のおわんだ。種類があって、中でも握り手がついているものは「北京鍋」というようだ。直径が３３センチのものを選んだ。もう一回り大きいのが魅力的だったが、あまり振り回してガス…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 16日目 1.50km 18.58km 8.10km/h スクワット 腕立て 腹筋 10×1 10×1 10×1 いままでと走る場所が変わった。クロスカントリーとまでいわないが少し斜度のある道を走る。平地を走るトレーニングとどう違うのかわか…

オマケにメトロノームもわすれる。いつもやっている曲が練習できない。 引っ越したため荷物の整理がうまくいっていない。 でも嘆いていてもしょうがない。メトロノームなしで、ハノンのいつもやっている曲と、２４の音階練習をした。指だけ動かす。

夜、庭先にでてみると、何かいる。雰囲気があやしい。人間かもしれない。 声はしない。草がすれる音がする。 動いた。 地面がすこし響く。人間が動いても、地は揺るがないだろう。 人間以上の体重をもっているのか。 先日出た野犬ではないだろう。あの犬は人…

ミッドナイト・エクスプレス [DVD]出版社/メーカー: ソニー・ピクチャーズ エンタテインメント発売日: 1999/06/25メディア: DVD クリック: 6回この商品を含むブログ (3件) を見るレンタルした。 結局、自分で法を破ったから投獄されたわけだし、政治的な駆け…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 14日目 0.96km 17.08 km 7.99km/h 今日は、引越しなどで時間がとられ１キロ弱しか走れなかった。 しかし、引越した先で、夜になって走ろうと思っていたのは事実だ。しかし走らなかった。むしろ走れなかった。 …

嬉しいことに、鰻（ウナギ）の白焼を知人よりいただいた。海の近くのうなぎ屋さんのものだ。 本来は蒸すべきところ、引越しの騒ぎでセイロがすぐに出てこない。 そこで、ラップをかけ電子レンジを弱くかけたあと、タレをつけて焼いた。香ばしい匂いが鼻をく…

「棚卸」していたら、スピーカーの製作の古い本がでてきた。自分で板を切って組み立てようというわけだ。 もうちょっとおちついたらはじめてみよう。でもいつになるだろう。 『長岡鉄男のスピーカー工作全図面集 (オーディオ選書)』∇身の回りの整理はいいけ…

今日は寝起きしている「いおり」から、ちかくの「いおり」への引越しだ。近くといっても10キロくらい離れている。一日で終わるとはおもえない。しかしそれほどゆっくりやっていくわけにもいかない。 この際だから、「いままでに役に立ったがもう必要ないもの…

つらい。こんなことで走りきれるのか…。 しかし、目標の大きさには驚きながらも、日々の日課をこなすこと。それ以外にない。 「星のように 急がず しかし休まず、 人はみな おのが負い目の、まわりをめぐれ！」 『ゲーテ格言集 (新潮文庫)』ゲーテ 高橋健二…

ブルクミュラー25の練習曲 全音ピアノライブラリー⑪番のセキレイは最後まで弾ききる。♪=50で。 次の曲のイントロの部分をちょっとさらってみる。

かぼちゃが四分の一、冷蔵庫にころがっているので煮ることにした。豚肉はない。コンニャクがある。豚肉の代わりにはならない。野菜中心の煮物ということにしよう。 がぼちゃ、タマネギ、にんじんを火のとおりがよくなるように、すこし小さめにカットして、ご…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 12日目 2.32km 14.36km 7.86km/h ここのところ毎日総平均時速があがっているけど、あまり急すぎないようにしたい。筋力エクササイズは2セットにした。しばらく2セットで慣れよう。 スクワット 腕立て 腹筋 10×2…

ブルクミュラー25の練習曲 全音ピアノライブラリー⑪番のセキレイは通しで弾けるようになった。♪=50で。とても遅いが弾けるところが速くて弾けないところが遅いというのは、まずいので遅い方に合わせる。

『レキシントン･アヴェニュー』を聴く。ブルーノート1500番台前半の特徴的な12曲を収録したサンプラー。何日か前『ザ・ハード・バップ！』を聴いて、たしかにもう一枚サンプラーがあったはずと部屋をかき回したら、あった。でてきた。これもかつて「ヴィレッ…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 11日目 1.68km 12.04km 7.71Km/h スクワット 腕立て 腹筋 10×1 10×1 10×1 最近あまり肩がこらなくなった。 そろそろエクササイズのセット数を増やしてもいいかも。しかし、一度増やしたなら、日によって調子悪…

ブルクミュラー25の練習曲 全音ピアノライブラリー⑪番のセキレイは半分ほど♪=50で。

どうしてもエスカルゴが食べたい。でも庭のカタツムリを捕まえて何とかするほど冒険心にあふれているわけではない。山奥にちかいところにすんでいるからといって、無人島なわけじゃない。ロビンソンクルーソーやキャストアウェイの主人公ほど悲壮感に打ちひ…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 10日目 1.60Km 10.3km 7.59Km/h 距離も時間もたいしたことないが、だんだん走る自分が軽くなっていく気がする。 スクワット 腕立て 腹筋 10×1 10×1 10×1 ∇からだが軽くなるのはソッチの勝手だけど、もうちょっ…

ブルクミュラー25の練習曲 全音ピアノライブラリーの『せきれい』8小節（♪=50）。

世話になっている近くの川○さんに、岩魚（いわな）を3匹いただいた。さっき釣ったばかりのものだ。沢が増水した後は釣果（ちょうか）があるといっていた。 さて、ワタをとり、串うって塩焼きをすれば、手がかからない。しかし、ほかの調理をしてみようと思う…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 9日目 1.60Km 8.76Km 7.44Km/h 今日は久しぶりに雨にうたれないランニングだった。総平均時速は少しあがったが、昨日一日の時速より本日の時速の方がすこし遅い。雨の中の走行は、こころもちスピードが上がって…

ブルクミュラー25の練習曲 全音ピアノライブラリーの3から9までの曲を、できるテンポで通す。10の優しい花は♪=80で装飾音符もなんとかいける。通せるようになったのであとは毎日やる。次の11せきれいにすすむ。4小節を両手♪=50で。