日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 57日目 3.50km 134.33km 10.11km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

冷蔵庫の整理その３ 材料： もち米2合 干ししいたけスライス タケノコ水煮50g さやえんどう70g ぬかづけニンジン50g ニラ30g 豚肉小間50g（紹興酒・しょうゆ・花椒で下味もみこみ）こまかくカット。 「冷蔵庫の整理」というのは、その日に食材を購入しないで…

火に煽られている、本日の「冷蔵庫整理…中華風おこわ」に、コルトレーンのサックスを聞かせてあげた(DAHOMEY DANCE)。 おいしくなるかは、フレディー(FREDDIE HUBBARD[tp])とご飯釜の吹けあがりしだいだ。 西に落ちかけた太陽の光を、焦燥に似た今の僕の気持…