2006-09-14 5時間完走マイプロジェクト 身体 日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 66日目 3.00km 156.63km 10.19km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2