日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 42日目 3.5km 88.03km 9.84km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 総平均時速が10km/hになったら、それを維持して1日に走る距離をのばして行きたいと思う。

アキアカネが飛ぶようになった。 気がついたら道端にコスモスが一輪咲いていた。 夜になると虫の音も、頼りなさそうに聞こえている。日中、夏の日差しが感じられるものの、秋の気配が少しずつ感じられるようになってきた。