日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 52日目 3.00km 118.73km 10.04km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

あまりご飯をあたためてチャーハンにした。 豚小間をカット。 浅く「ぬかづけ」にしたキャベツの葉を細かくカット。 にら・ネギ・ショウガ・塩コショウ 卵を入れようかと考えたけど、今日は、あっさりめで。