日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 56日目 3.00km 130.83km 10.10km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

冷蔵庫の整理その２。 野菜が少しずつあまっている。ざくざくに切る。炒めて体積を小さくする。 インゲン豆 キャベツ サツマイモ ピーマン 茄子 野菜カレーとはいえ、少しだけ肉。 豚モモ120gを幅1センチくらいにカット。醤油と酒で下味もみこみ15分くらいお…