2006-08-20 5時間完走マイプロジェクト 身体 日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 41日目 2.5km 84.53km 9.81km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2