2006-08-30 5時間完走マイプロジェクト 身体 日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 51日目 3.30km 115.73km 10.02km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2