日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 46日目 3.0km 100.13km 9.93km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 累計距離が100キロを超えた。「たったそれだけ」という見方と、「そこまで来たか」という見方が合い半ばする。

マルコムX [DVD]出版社/メーカー: パラマウント ジャパン発売日: 2005/08/19メディア: DVD購入: 1人 クリック: 5回この商品を含むブログ (13件) を見るキング牧師の非暴力的な考えとは、まったく理解しあえない立場で、黒人を解放する運動を進めていたマルコ…

牛肉（南半球産）のモモとブロッコリー。 硬くくなってしまわないように、牛肉は炒めすぎないように注意した。柔らかく、しかも片栗粉ひと匙が肉に照りを出して見た目もよかった。しかし、合わせ調味で分量どおり入れたオイスターソースがちょっと勝ちすぎた…