日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 52日目 3.00km 118.73km 10.04km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

あまりご飯をあたためてチャーハンにした。 豚小間をカット。 浅く「ぬかづけ」にしたキャベツの葉を細かくカット。 にら・ネギ・ショウガ・塩コショウ 卵を入れようかと考えたけど、今日は、あっさりめで。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 51日目 3.30km 115.73km 10.02km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

万里の長城での撮影許可を出すくらい、当局も前向きに映画をとらえてくれたんだなあ。王様の漢方 特別版 [DVD]出版社/メーカー: 角川映画発売日: 2003/07/04メディア: DVD購入: 1人 クリック: 1回この商品を含むブログ (9件) を見る漢方という医療の本質を描…

春巻は、いままでいちばん作りたくなかったメニューのひとつ。なぜっておいしいモノじゃないんだよ…。春巻は。 しかし、本日、いかに、僕の「はるまき体験」が貧弱だったかをしめす結果になろうとは、作る前には予想もしなかった。 春巻ってこんなにおいしい…

とらぬ狸の皮算用。ホノルルマラソンへの道。 だいたいの目安としてきた総平均時速10.0km/hに、50日目にして到達した。記録によると、ここ34日間、その日の時速が9.2km/hから11.5km/hとなっている。「体力上」は、すでに、10.0km/hに到達していたといえる。…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 49日目 3.10km 109.23km 9.99km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 平均時速が、もう少しで10km/hになる。

回鍋肉を考えていたが、伏屋に帰ってフリーザーを確認したら、牛肉が120g。残念だが、豚のかわりに牛を使うことにした。 しかし、一旦、鍋でゆでた豚を冷まして薄くカットして、もう一度、鍋で炒めるから「回鍋」だとすれば、ゆで牛じゃないし、あまり熱を加…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 48日目 3.0km 106.13km 9.98km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

絹ごし豆腐は、一度ゆだたせてからザルにあける。これで結構水切りができる。 花椒・にんにくとしょうがみじん切り・水溶き片栗粉・長ネギみじん切り・ぶたひき肉。 材料と調味料をそろえて一気に。豆板醤・ごま油少々わすれずに。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 47日目 3.0km 103.13km 9.94km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 涼しくなってきた。走った後の汗がすぐに落ち着くので、助かる。

味噌汁にと思って余ったブナシメジを、これまた余りものの野菜類と炒めた。 ブナシメジ・ジャガイモの千切り・キュウリ・ネギに塩・コショウを振って、ごま油をたらしてしばらく置く。出てきた水は切っておく。 サラダ油をあたため、潰したにんにくを炒める…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 46日目 3.0km 100.13km 9.93km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 累計距離が100キロを超えた。「たったそれだけ」という見方と、「そこまで来たか」という見方が合い半ばする。

マルコムX [DVD]出版社/メーカー: パラマウント ジャパン発売日: 2005/08/19メディア: DVD購入: 1人 クリック: 5回この商品を含むブログ (13件) を見るキング牧師の非暴力的な考えとは、まったく理解しあえない立場で、黒人を解放する運動を進めていたマルコ…

牛肉（南半球産）のモモとブロッコリー。 硬くくなってしまわないように、牛肉は炒めすぎないように注意した。柔らかく、しかも片栗粉ひと匙が肉に照りを出して見た目もよかった。しかし、合わせ調味で分量どおり入れたオイスターソースがちょっと勝ちすぎた…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 45日目 3.1km 97.13km 9.88km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

ホルスト:惑星アーティスト: カラヤン(ヘルベルト・フォン),RIAS室内合唱団,ホルスト,ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団出版社/メーカー: ポリドール発売日: 1998/11/01メディア: CD クリック: 17回この商品を含むブログ (48件) を見る地上での「惑星」論…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 44日目 3.0km 94.03km 9.93km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

豚のフィレが町の商店で5割引き。 タケノコの水煮の余り。ピーマンが安い。 肉以外を炒める時に塩を振ったがちょっと加減が強かったのが反省。タケノコの節のひだひだ部分は、よけて味噌汁に。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 43日目 3.0km 91.03km 9.88km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

賞味期限がきれていないズワイガニの缶詰。餃子を作ったときのニラの余り。タケノコの水煮は買ってきてあった。残念ながらシイタケがない。しかしマッシュルームがあった。 卵はＯＫ。よし、カニタマだ。しかし、グリーンピースがないな。でも枝豆があるだろ…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 42日目 3.5km 88.03km 9.84km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 総平均時速が10km/hになったら、それを維持して1日に走る距離をのばして行きたいと思う。

アキアカネが飛ぶようになった。 気がついたら道端にコスモスが一輪咲いていた。 夜になると虫の音も、頼りなさそうに聞こえている。日中、夏の日差しが感じられるものの、秋の気配が少しずつ感じられるようになってきた。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 41日目 2.5km 84.53km 9.81km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

あの子を探して [DVD]出版社/メーカー: ソニー・ピクチャーズエンタテインメント発売日: 2003/04/23メディア: DVD クリック: 6回この商品を含むブログ (22件) を見る何の経験もない13歳の女の子ウエイミンジ魏老師が、実に強い意志で、教え子ホエクーも、周…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 40日目 3.0km 82.03km 9.77km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

北京ヴァイオリン 特別プレミアム版 [DVD]出版社/メーカー: ジェネオン エンタテインメント発売日: 2004/04/02メディア: DVD購入: 1人 クリック: 523回この商品を含むブログ (92件) を見るコンクールより育ててくれた父への気持ちがつよかった。人を蹴落とし…

『大地の咆哮−元上海総領事が見た中国』杉本信行 読み終えた今、あらためて8月3日に亡くなられた杉本さんのご冥福をお祈りします。亡くなられた翌日、新聞の社会面でその記事を目にしたとき、こんなにも早く天にめされてしまったかと非常に残念に思った。現…

今回は、四川豆板醤、花椒、溶き片栗を大目にしてみた。 花椒の香りは癖になる。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 39日目 3.5km 79.03km 9.73km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2