５時間完走マイプロジェクト

とらぬ狸の皮算用。ホノルルマラソンへの道。
だいたいの目安としてきた総平均時速10.0km/hに、50日目にして到達した。記録によると、ここ34日間、その日の時速が9.2km/hから11.5km/hとなっている。「体力上」は、すでに、10.0km/hに到達していたといえる。走りはじめがゆっくりの速度だったので、「計算上」50日かかったわけだ。しかしひとつの指標を「だいたい」でなく「きっちり」とクリアしたということで、最終目標を「きっちり」ごまかしなく達成しようという意味で、すこしは喜んでいいと思う。

これは5時間で50kmで走りきれる計算の速度だ。42.195kmをその平均時速で走りきれるとすると、4.2195時間で走りきることになる。つまり4時間13分余りで完走ということになる。とすれば、当初の目標である「5時間完走」を果たせるといえる。

もちろんのことだが、これにはいくつかの盲点がある。

• まず、42キロ以上、走りつづけることが可能なのかが確認できていない。せいぜい5㎞が現在の走行持続確認距離だ。
• もし持続が可能だとしても、その時速を維持できるかが、さらに不確かだ。たしかに計算上は平均時速が8.439㎞/hを下回らなければ5時間は達成するのだが。

以上の2点を考えることで「とらぬ狸の皮算用」の戒めとしなければならないのだ。今の総平均時速10.0㎞/hは、目的達成の保障としてははなはだ頼りないものだ。

日数	本日の距離km	累計距離km	総平均時速km/h
50日目	3.20km	112.43km	10.0km/h

スクワット	腕立て	腹筋	つま先立
10×2	10×2	10×2	20×2