日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 49日目 3.10km 109.23km 9.99km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 平均時速が、もう少しで10km/hになる。

回鍋肉を考えていたが、伏屋に帰ってフリーザーを確認したら、牛肉が120g。残念だが、豚のかわりに牛を使うことにした。 しかし、一旦、鍋でゆでた豚を冷まして薄くカットして、もう一度、鍋で炒めるから「回鍋」だとすれば、ゆで牛じゃないし、あまり熱を加…