さらば、わが愛 覇王別姫 [DVD]出版社/メーカー: アスミック・エース発売日: 2005/11/25メディア: DVD購入: 1人 クリック: 32回この商品を含むブログ (62件) を見る長いにもかかわらず飽きることなく見入った。何点か思いついたことなどを以下にメモっておき…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 38日目 3.2km 75.53km 9.67 km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 ホノルルはまだまだ遠いのか。

修理屋さんにだしていたビートがもどってきた。 イグニッションコイルのアッセンブリとディストリビューターの中古物と交換したとのことだが、火がつかない原因は他にありそう。 スターターモーターは勢いよく回ってくれるのだが。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 37日目 3.0km 72.33km 9.64km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

サルが野山を徘徊する。今朝は小屋の屋根にのぼった。 餌を求めて移動の最中、吼えている。 最近サルが増えている。面白がって人間が餌をあたえると、微妙なバランスが崩れる。

初恋のきた道 [DVD]出版社/メーカー: ソニー・ピクチャーズエンタテインメント発売日: 2006/04/19メディア: DVD クリック: 3回この商品を含むブログ (11件) を見る『至福のとき(幸福時光）happy times』と同じ、チャンイーモーZhang Yimou監督だ。映画はスタ…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 36日目 3.0km 69.33km 9.65km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

至福のとき [DVD]出版社/メーカー: 20世紀 フォックス ホーム エンターテイメント発売日: 2005/10/28メディア: DVD クリック: 2回この商品を含むブログ (7件) を見るbased on the novell by MO YAN "Shifu, you'll do anything for a laugh"、 チャン･イーモ…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 35日目 3.5km 66.33km 9.63km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

余り野菜と残りご飯（雑穀入り）で簡単な食事を作った。 インゲン・ニラ・分葱・トマト・ソーセージ2本細かく刻んで炒めた。調味料は四川豆板醤（人差し指第一関節くらい）あと塩・コショウ・砂糖・ごま油など少々。 最初はチャーハンを考えていたが、熟した…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 34日目 3.2km 62.83km 9.59km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 1日の距離は3キロ以下に落とせない…。

昨日餃子がたくさんできた。一晩ではたべきれなかった量なので残した。 さてフリーザーの登場だが、一度凍らせると、おおむね一週間以上凍らせたままになる。 一週間くらいの保存は、冷凍食品のように保存料を効かせなくても、料理的におおきな問題にはなら…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 33日目 3.4km 59.63km 9.57km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 少し距離をのばしたら、総平均時速が0.01km/h落ちた

餃子つくりで、なんといっても面倒そうなのが包む作業だと思う。 そこでホームセンターで餃子作り器を発見・購入（525円）。いわば、鬼の金棒をゲット。 ことわる必要もないが、僕はオニでではない…ハズ。 材料：にら・白菜・しょうが・ひき肉の材料を用意。…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 32日目 3.0km 56.23km 9.58km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 これからは毎日最低3キロは走りたい。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 31日目 3.0km 53.23km 9.59km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

このあいだ豚でトンポーロー（角煮）をためした。 鶏肉が冷凍してあったので、きょうは鶏でもできないことないのかなと思ってやってみた。 前回はザラメ砂糖を入れすぎてしまった。八角がなかったので、香り付けにシナモンをいれたわけだった。 そりゃ甘すぎ…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 30日目 2.5km 50.23km 9.54km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 1ヶ月たった。いまは安定的に1日に3キロ走れるように。8月中には毎日5キロ走れるようになるか。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 28日目 2.0km 44.73km 9.42 km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

今日は、つごうで走るのが夜になってしまった。 森を右手に走っていると、山道から数十メートル奥で、地表面を被っている腐葉の上を、なにかが歩く音がした。 せめてあと500メートルは走りたい。ばちっという小枝の折れる音も聞こえてくる。 おそらくニホン…

カレーシチュー用の豚肉で酢豚にした。 ピーマン・ニンジン・パインなどいれないで、肉オンリーだ。 下味30分：紹興酒・醤油コショウ・卵・カタクリ粉 揚げる：160℃ 香味油：にんにく・ねぎ青部分・サラダ油・紹興酒 あん：黒酢・醤油・砂糖・塩・カタクリ粉…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 28日目 2.0km 44.73km 9.42km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 すこし寝不足をしている。そのためか、足に来る。呼吸に来る。 27日かかってやっと42.195キロを超えた。

豚バラの塊を甘しょっぱく煮詰めた。 焼く・茹でる・煮るをする。時間はかかるが手間はかからなかった。 ◎焼く：肉に焼き色をいれる。湯で表面の油をおとす。 ◎茹でる：しょうが・ねぎをいれた鍋で静かに沸騰させること1時間半。 ◎煮る：煮汁（水・紹興酒・…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 27日目 2.5km 42.73km 9.36km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 始めたころ4.8Km/hだった総平均時速がいまや9.36Km/hになった。この時速の値を上げることを意識してやっているわけではな…

エビの下処理に手間がかかった。 剥き、背ワタ抜き、尻尾揃え 塩水・水洗い 下味（紹興酒、塩、卵白、カタクリ粉） 油通し にもかかわらず、合わせ調味料にトマトケチャップをいれたのが悔やまれる。でき合いの万人向けチリソースっぽくなってしまった。 熟…

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 26日目 2.2km 40.23km 9.28km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 きょうからつま先立をプログラムに入れた。負荷は他のものと較べると軽いので1セット20回とした。

しょうが・にんにく・醤油・紹興酒・砂糖・塩コショウ・ネギに午前中から十分漬け込んでおいた解凍の鶏をから揚げにした。 中温で時間をかけて中まで火を通すのがコツだそうだ。 カタクリ粉のまぶしかたがうまくいかなかった。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 25日目 2.95km 38.03km 9.2km/h スクワット 腕立て 腹筋 10×2 10×2 10×2 少し一日に走る距離が伸びた。

絹ごしを先に賽の目に切って茹でて温めておく。ひき肉は赤身の豚。レシピの通り、カラ煎りした花椒（ホワジャオ）をいれたら、香り立つとても中国料理的な一皿になった。 仕上げの水溶きカタクリ粉の量が少なすぎた。

日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 24日目 2.5km 35.08km 9.11km/h スクワット 腕立て 腹筋 10×2 10×2 10×2 夜走らず、明るいうちに走ることにしたい。