2006-07-30 5時間完走マイプロジェクト 身体 日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 20日目 2.00km 26.08km 8.61km/h 走り始めて20日経過した。 スクワット 腕立て 腹筋 10×2 10×2 10×2