５時間完走マイプロジェクト
| 日数 | 本日の距離km | 累計距離km | 総平均時速km/h |
|---|---|---|---|
| 12日目 | 2.32km | 14.36km | 7.86km/h |
ここのところ毎日総平均時速があがっているけど、あまり急すぎないようにしたい。筋力エクササイズは2セットにした。しばらく2セットで慣れよう。
| スクワット | 腕立て | 腹筋 |
|---|---|---|
| 10×2 | 10×2 | 10×2 |
| 日数 | 本日の距離km | 累計距離km | 総平均時速km/h |
|---|---|---|---|
| 12日目 | 2.32km | 14.36km | 7.86km/h |
ここのところ毎日総平均時速があがっているけど、あまり急すぎないようにしたい。筋力エクササイズは2セットにした。しばらく2セットで慣れよう。
| スクワット | 腕立て | 腹筋 |
|---|---|---|
| 10×2 | 10×2 | 10×2 |