日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 9日目 1.60Km 8.76Km 7.44Km/h 今日は久しぶりに雨にうたれないランニングだった。総平均時速は少しあがったが、昨日一日の時速より本日の時速の方がすこし遅い。雨の中の走行は、こころもちスピードが上がって…

ブルクミュラー25の練習曲 全音ピアノライブラリーの3から9までの曲を、できるテンポで通す。10の優しい花は♪=80で装飾音符もなんとかいける。通せるようになったのであとは毎日やる。次の11せきれいにすすむ。4小節を両手♪=50で。

鴨といきたいところだけど、タイムセールで安く買って冷凍しておいた鶏もも肉を使おう。。オレンジキュラソーの代わりにカンパリでいいや。オレンジも一個だけ。あとオレンジジュース。付け合せは舞茸。 オレンジ、タマネギ、コンソメスープ、レモン汁、カン…