日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 10日目 1.60Km 10.3km 7.59Km/h 距離も時間もたいしたことないが、だんだん走る自分が軽くなっていく気がする。 スクワット 腕立て 腹筋 10×1 10×1 10×1 ∇からだが軽くなるのはソッチの勝手だけど、もうちょっ…

ブルクミュラー25の練習曲 全音ピアノライブラリーの『せきれい』8小節（♪=50）。

世話になっている近くの川○さんに、岩魚（いわな）を3匹いただいた。さっき釣ったばかりのものだ。沢が増水した後は釣果（ちょうか）があるといっていた。 さて、ワタをとり、串うって塩焼きをすれば、手がかからない。しかし、ほかの調理をしてみようと思う…