日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 19日目 2.00km 24.08km 8.47km/h 走った直後はもちろん動悸がはげしいが、しばらくして平常にもどる。その「しばらくして」の時間がだんだん短くなっていくような気がする。 スクワット 腕立て 腹筋 10×2 10×2 …