日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 12日目 2.32km 14.36km 7.86km/h ここのところ毎日総平均時速があがっているけど、あまり急すぎないようにしたい。筋力エクササイズは2セットにした。しばらく2セットで慣れよう。 スクワット 腕立て 腹筋 10×2…

ブルクミュラー25の練習曲 全音ピアノライブラリー⑪番のセキレイは通しで弾けるようになった。♪=50で。とても遅いが弾けるところが速くて弾けないところが遅いというのは、まずいので遅い方に合わせる。

『レキシントン･アヴェニュー』を聴く。ブルーノート1500番台前半の特徴的な12曲を収録したサンプラー。何日か前『ザ・ハード・バップ！』を聴いて、たしかにもう一枚サンプラーがあったはずと部屋をかき回したら、あった。でてきた。これもかつて「ヴィレッ…