日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 35日目 3.5km 66.33km 9.63km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2

余り野菜と残りご飯（雑穀入り）で簡単な食事を作った。 インゲン・ニラ・分葱・トマト・ソーセージ2本細かく刻んで炒めた。調味料は四川豆板醤（人差し指第一関節くらい）あと塩・コショウ・砂糖・ごま油など少々。 最初はチャーハンを考えていたが、熟した…