日数 本日の距離km 累計距離km 総平均時速km/h 26日目 2.2km 40.23km 9.28km/h スクワット 腕立て 腹筋 つま先立 10×2 10×2 10×2 20×2 きょうからつま先立をプログラムに入れた。負荷は他のものと較べると軽いので1セット20回とした。

しょうが・にんにく・醤油・紹興酒・砂糖・塩コショウ・ネギに午前中から十分漬け込んでおいた解凍の鶏をから揚げにした。 中温で時間をかけて中まで火を通すのがコツだそうだ。 カタクリ粉のまぶしかたがうまくいかなかった。