5時間完走マイプロジェクト
距離km | 時間min. | 平均km/h | 累計km | 累計min. | 総平均時速 |
---|---|---|---|---|---|
1.16 | 9.25 | 7.52 | 2.44 | 23.25 | 6.3 |
いずれ暑い日中にも走るようにしたいが、いまは朝と夜に。
スクワット | 腕立て | 腹筋 |
---|---|---|
10×1 | 10×1 | 10×1 |
距離km | 時間min. | 平均km/h | 累計km | 累計min. | 総平均時速 |
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1.16 | 9.25 | 7.52 | 2.44 | 23.25 | 6.3 |
いずれ暑い日中にも走るようにしたいが、いまは朝と夜に。
スクワット | 腕立て | 腹筋 |
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10×1 | 10×1 | 10×1 |