５時間完走マイプロジェクト

身体
距離km 時間min. 平均km/h 累計km 累計min. 総平均時速
0.80 8 6.00 1.28 14.00 5.49

あせらず、できるところからやっていくこと。
基礎的な筋力も徐々に鍛えていかなければならないと思うので、できることからはじめたい。はじめるからには毎日続けようと思う。僕がもっている武器は「継続」することしかない。自分のおかれた条件のなかで、できることを継続する、あとは時間が味方をしてくれる。信じていこう。

スクワット 腕立て 腹筋
10 5 5